Cecilie vil igennem sæsonen give et forløb med både Yin yoga og Meditation, vær med fra starten eller stød til i løbet af efteråret... 

Yin yoga er en meget simpel og afslappende yogaform, hvor alle kan være med, præcis som man er.

Her bliver du guidet ind i forskellige siddende eller liggende positioner, der alle har en vitaliserende funktion når de bliver holdt nogle minutter. Ja, du kan faktisk kalde det “doven-yoga”; i modsætning til andre yogaformer som er aktive og styrkende, er yin yoga særdeles afspændende, beroligende og laaaaaangsom, hvilket også er en vigtig ting at dyrke som modspil til et aktivt liv med fart på.

Meditation -- har du lyst til at lære nogle værktøjer og teknikker til at finde ro og få bedre mentalt overskud i din daglig, og ikke mindst mærke dig selv og dine behov i en hektisk hverdag?

Her dykker vi ned i konceptet meditation, hvor vi udforsker alle de mange måder og metoder, man kan bruge til at give sig selv en vigtig og velfortjent pause fra tankemylderet.

Udover at praktisere meditation, skaber vi sammen et rum hvor vi taler om vores indre oplevelser og støtter hinanden i følelser der kan være overvældende, gode som svære. Vi kommer også til at tale om, hvor meditation kommer fra, hvad det kan, og hvordan vi kan få og opretholde en god vane med at meditere.

Cecilie Steensen, cecilie.kst@gmail.com

Tir. 19.00-20.50, opstart fra 1.10

NBA 210, Niels Bohrs Allè 210

Ajourført 11.8.24/jm