Vi træner mandag, onsdag og fredag kl. 16 - 17.

Kom godt igang: Lær hvordan du får mest ud af din træning, og hvordan du træner mest effektivt.

Kickstart din fitness med 3 x træning om ugen, og lær om styrkeløft, vægtløftning, avanceret gymnastik og kondition.

I dette træningsforløb vil vores dygtige trænere guide dig til en fantastisk start på din træning. Vi fokuserer på at opbygge styrke og forbedre dine atletiske evner, så du kan opbygge et solidt fundament og fortsætte din udvikling som en topatlet.

Powerlifting:

Powerlifting handler om at løfte så tung vægt som muligt i tre nøgleøvelser: squat, bænkpres og dødløft. Det kræver ikke kun fysisk styrke, men også teknik og mental styrke for at opnå succes.

Vægtløftning:

Vægtløftning fokuserer på to hovedøvelser: stød og træk. Det handler om at løfte en vægtstang fra gulvet til over hovedet med en flydende bevægelse. Det er en sport fyldt med præcision, timing og kræver både styrke og mental fokus.

Gymnastik:

Gymnastik handler om at bruge din egen kropsvægt til at opbygge styrke, fleksibilitet og kropskontrol. Øvelser som pull-ups, push-ups, dips, squat og l-sit er centrale og kræver kun lidt udstyr.

Konditionstræning:

Konditionstræning handler om at forbedre dit hjerte-kar-fitnessniveau og din udholdenhed ved at øge hjertefrekvensen og arbejde kroppen hårdere over længere tid. Vi tilbyder en bred vifte af aktiviteter som løb, cykling, svømning, roning og meget mere.

Generel fitness:

Vi vil også guide dig til at bruge fitnessmaskiner korrekt, så du får mest muligt ud af din træning, når du bruger dem.

Vi glæder os til at give dig en fantastisk oplevelse, og til at hjælpe dig med at vokse og udvikle dig som en ægte atlet.

Vi tænder ved Odense Sportscentrum, Thorlundsvej 2B, 5000 Odense C.

Instruktører fra Odense Sportscentrum,

dagligleder@odensesportscentrum.dk